四年级的男生一年长20cm，儿科院士：3个习惯太好

季节更替是孩子最容易生病的时候。咳嗽和感冒会加重孩子的身体虚弱，使孩子虚弱，影响食欲，阻碍孩子的消化吸收，减缓孩子的成长。五月是孩子身体快速成长的重要时期。在此期间，孩子的肌肉和器官处于吸收营养并逐渐好转的状态。家长要注意及时给孩子补充钙、维生素等营养物质，对孩子的骨骼和肌肉有帮助。快速的发育，使得这个季节孩子的身高增长很快，比同类孩子要好很多。

表姐的孩子苏苏今年10岁了。他一向瘦小，比同龄人矮很多。表哥说，孩子吃饭也很挑剔。喜欢小吃和炸鸡。一提到这个表哥，就头疼，说孩子不听话，控制不住。所以周末，我建议表姐带苏苏去医院。检查后，医生说孩子身体缺钙，骨骼停止生长。表姐听了医生的话吓了一跳，急忙问医生有没有什么好的解决办法。半年多后，再次见到苏苏的时候，我完全认不出来了。孩子长高了许多，也活泼了许多。我表哥说，孩子现在是体育课的代表。

这两种食物少给孩子吃。它们不仅缺乏营养，还会阻碍生长发育。

1.炸鸡

孩子们喜欢吃的炸鸡等油炸食品，实际上会影响他们的身体发育。一般商家买的鸡都是半成品。打过激素的生长鸡，经过油炸后，其中所含的营养成分大量流失，难以起到补钙、促发育的作用。吃太多激素也容易导致性早熟，影响孩子骨骼的发育。

2、面包

上班族的父母工作很忙。他们早上没有时间为孩子们做早餐。他们通常提前准备面包和牛奶。但面包主要是粗粮。如果经常吃，会刺激孩子的肠胃，增加孩子肠胃的负担，导致消化不良。孩子不能吸收其他营养，影响孩子的成长。

儿科主任：想让孩子长高，家长要学会的3个好习惯。

(1)补充钙质营养

在现实中，不得不说，如果日常生活中有一个大个子，他可以有更多的选择。因此，很多家长绞尽脑汁养育孩子，帮助孩子长高。其实，家长可以在饭后给孩子补1钙。钙转化率非常高，可以满足孩子身体在发育过程中所需要的钙质，促进血液循环和新陈代谢。同时，其中的锌还有助于消化，有助于减少挑食和偏食的不良现象。两管齐下，就是在孩子骨骼和肌肉发育过程中给孩子补充足够的微量元素，帮助孩子长高。

(2)充足的睡眠时间

不规律的作息其实会给孩子的身体带来很大的负担。晚上，负责身高的生长激素分泌活跃，钙更容易被孩子的身体吸收，保证孩子骨骼的发育。因此，为了让孩子长高，家长要注意保证孩子有足够的睡眠时间，这样孩子才能更好的长高。

(3) 晒太阳

现在，孩子们出门都需要打遮阳伞，但是晒太阳可以帮助促进维生素D的产生，促进钙的吸收。所以，家长要每天带孩子晒太阳，尤其是上午10点前和下午4点以后，此时的光线不是很强，可以帮助孩子更好地吸收钙质，促进孩子骨骼的生长，长高。

文章来源：《儿科药学杂志》 网址: http://www.ekyxzz.cn/zonghexinwen/2021/0807/812.html